冬季减肥的要点
冬季就要到了，天气也逐渐变冷了，减肥的朋友们要注意了，稍微不注意，冬季很可能影响减肥的进程和效果，那么在冬季减肥有哪些需要注意的呢？减肥贴厂家根据多年经验总结如下，希望对大家有帮助。
冬季减肥的困难和对手主要有两大方面，一是天气寒冷，不适宜户外运动；二是食欲增大难免过量饮食，明确这两个方面的问题，那么冬季减肥就轻松了。
具体解决方法如下
一、变化运动方式
冬季天气寒冷不适宜户外运动，但是可以选择室内运动，在家的朋友可以选择室内无氧运动，例如哑铃，弹力带，瑜伽，腹肌轮等，条件允许的朋友还可以办一张健身卡，总之没有条件要创造条件，切忌以天冷为借口不运动。
二、做好保暖措施
冬季发胖的一大因素就是天气寒冷导致热量流失严重，不知不觉中在身体的需求下食量大增，所以冬季不运动的时候一定要穿厚点做好保暖效果。这样可以有效的避免自己的食欲过增。
三、注意饮食结构
冬季天气寒冷，羊肉汤，火锅成了大家的饮食首选，牛羊肉，火锅其实是减脂人群非常好的饮食食谱，但是一定要注意烹饪方式，避免高油高脂的做法。尤其是在吃火锅的时候的蘸料的选择要注意，不要选用芝麻酱，油等，同时涮完肉后不要涮蔬菜，因为涮完肉后火锅内的油脂含量增大，而生菜等青菜吸油能力又强，反而会摄入过多的油脂，所以建议生吃。
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